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外酥肉嫩的煎带鱼这样做超好吃

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

带鱼(500克)、鸡蛋(一颗)、面粉(3汤匙)、椒盐(适量)

做法步骤:

抽风是什么症状>1、带鱼洗净切段,控下水份。

2、鸡蛋,面粉,椒盐,加水混成面糊。

3、把面糊倒进控好水分的带鱼里面,搅拌一下让每条带鱼都裹上面糊,腌制20-30分钟。

4、用电饼铛(很重要),电饼铛刷一层油(不要太多),开始煎鱼啦,煎到两面金西安治疗癫痫病好的医院黄色,把饼铛盖子扣上2-3分钟后就可以出锅啦,保证是外酥酥肉绵绵嫩的口感哈。超级好吃!。

带鱼的热量(卡路里)127千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有预防癌症、降低肝癌、提高智力等癫痫去哪治疗功效;可与香菇、香干、豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、羊排、干贝搭配;湖南治疗癫痫都有什么好医院 大家看看吧与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

椒盐的热量(卡路里)153千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

作者:不详 来源:网络
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