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土豆番茄焖排骨的详细步骤

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

排骨(200克)、土豆(1个)、辣椒(2个)、葱(一颗)、姜(一小块)、生抽(2汤匙)、蚝油(2汤匙)、白糖(适量)、料酒(2汤匙)、番茄酱(1勺)、花生油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、材料冼净,排骨斩件少量盐,料酒和姜片抓匀,土豆均块冲洗掉表面淀粉,,辣椒切滚刀块,葱切段。

2、热锅涼油放排骨炒至微黄。

3、再放入土豆和葱白略煎一下。

4、再癫痫病最新治疗办法放入半碗水,调几番茄酱,蚝油,糖,生抽焖煮至熟,最后放入红椒收汁。(依个人爱好可以留少量汤汁)。

5、成品。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与山楂、蘑菇、红薯搭配;与香菜、田螺、甘草相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、醋、牛腩搭配;与柿子、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

辣椒邯郸最大的癫痫病医院有几家g>的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、白菜、小白菜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与呼和浩特哪里治癫痫病狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

料酒绍兴治疗癫痫病那好的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

作者:不详 来源:网络
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