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零失败的猎户烩鸡

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡腿(4个)、土豆,青椒(各2个)、洋葱(半个)、梨子(1个)、苹果(1个)、盐,白胡椒(少许)、百里香,小茴香(少许)、白葡萄酒(适量)

做法步骤:

1、鸡腿洗净,划几个花刀[用白胡椒,盐腌制15分钟左右],土豆,洋葱,颞叶癫痫病能治愈么?青椒切大块。

2、锅中倒入橄榄油,将鸡腿煎至两面金黄。

3、苹果,梨子也切大块。

4、鸡腿煎至金黄后出锅。

5、锅中放油,将青椒,洋葱炒香。

6、加入土豆继续炒制。

7、加入鸡腿,翻炒几下,后喷入葡萄酒。

8、加入水,水没过鸡腿即可。

9、将水果放到锅中,放入盐,白胡椒,小茴香,什么原因会引起颠痫百里香调味[没有小茴香和百里香也可不放]。

10、先大火煮开,在转中火慢炖,当汤汁略稠,鸡腿煮熟时,将鸡腿摆入盘中,将水果和汤汁捞出用粉碎机打成酱汁,浇到鸡腿表面即可。

11、成品。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、河南癫痫治疗好医院怎么找芝麻相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、猪肉、猪肝搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

梨子的热量(卡路里)58千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等成都那个医院能看癫痫病功效;可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配;与鹅肉、猪肉、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与绿茶、香蕉、番茄搭配;与胡萝卜、海味、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;

白葡萄酒的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

作者:不详 来源:网络
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