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早餐 宵夜三明治制作方法及步骤

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

切片面包(含水量多)(3片)、鸡蛋(1个)、西红柿(略大)(一个)、生菜(少量)、香肠或火腿(一根)

辅料:<北京军海癫痫有效果吗/strong>

食用油(少许)、盐(少许)、沙拉酱(根据个人喜好添加)

做法步骤:

1、先在电饼铛或平底锅中倒入少许油,小火。把面包片中间切去,放在油外圈?,待烧到六七成熟把鸡蛋打入面包圈中,在陕西治疗癫痫病医院鸡蛋中加入半茶匙盐(比平时略咸一点)。煎到五成熟翻面,喜欢吃溏心鸡蛋可早点出锅~。

2、拿出一片面包片,在上面铺上香肠(可提前用油煎一下),再放上煎过的中间有鸡蛋的面包,切一片西红柿,再选取适当大小生菜铺上去,喜欢沙拉酱可以放沙拉酱,最后再放上面包片。用牙签固定,从中间陕西哪里的癫痫医院好切开~完工~。

3、少油健康~减肥伴侣~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、小米面、银鱼搭配;北京哪些医院看儿童癫痫病与豆奶、鹅、兔肉相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、猪肝、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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