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想长寿睡好“子午觉”

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

按照东方养生的观念,睡眠与醒来是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”子时是癫痫的发作原因都有哪些晚上11点至凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱。午时是中午11点至下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱。

从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,这两个时间西安市什么癫痫病医院好段如能熟睡,非常有利于养阴阳,对身体健康极有好处。尤其子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量也好,可以起到事半功倍之效果。子时是中医的经脉运行到肝、胆的时间,应该熟睡。如果因而老年癫痫有哪些发作症状错过了这个时间的睡眠,肝胆得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色等。午时“合阳”时间则要小寐,即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡。

有些中年人,特别是脑力劳动者,工作压力过羊羔疯能治好好吗大,又不注意按时入睡,晚上夜生活过于丰富,常错过睡子午觉的时机,容易产生睡眠障碍,不利于体力和脑力恢复,长期处于亚健康状态,对健康的危害很大。所以说,睡好子午觉,就是为自己的身体储蓄了健康。

作者:不详 来源:网络
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