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最正宗黄金蛋炒饭的做法

时间2021-09-14 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

米饭(1碗)、鸡蛋(1个)、火腿肠(1根)、玉米(半根)、盐、鸡精(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、火腿肠切粒,玉米粒切下来。治疗癫痫都有什么不一样的方法 癫痫治疗>

2、这步最关键哦!把米饭放入碗里,打入一个生鸡蛋,用勺子把米饭和鸡蛋拌匀、米粒散开~。

3、热锅加少量油,烧热,放入火腿粒和玉米粒翻炒。

4、然后加入拌好的鸡蛋米饭,快速翻炒,等到鸡蛋差不多熟的时候,加入一点点热水,让米粒更软糯~然后加入盐、鸡精、葱花炒一下出锅。

5、配上一碗紫癫痫治疗中心菜汤,是很方便快捷的单人餐!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫能吃中药吗钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、明虾、干辣椒搭配;与红薯、柿子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与烤肉、草莓、鸽肉搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

作者:不详 来源:网络
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