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好吃停不了口的虾仁玉米鸡蛋饼

时间2021-09-13 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

虾仁(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)

辅料:

盐(适量)、胡椒粉(适量)、料酒(适量)

<北京癫痫权威专科医院哪个好strong>做法步骤:

1、食材展示:。

2、虾仁切丁,胡萝卜切丝
2、虾仁加少许盐,料酒,胡椒粉腌制10分钟
3、胡萝卜丝和玉米粒分别加盐,玉米油调味
4、鸡蛋6-8枚打散加30g面粉。

3、锅中倒薄薄一层油,加两勺鸡蛋液平铺锅底,待稍微收边后平铺癫痫病随州医院一层虾仁
6、虾仁微微变色,平铺一层胡萝卜丝(可舀一些鸡蛋液淋在食材上面)
7、加玉米粒,再舀两勺鸡蛋液后翻面煎。

4、晃动锅身,3分钟后出锅即可。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与上海青、紫菜、油菜搭配;与葡癫痫病武汉哪里治得好萄、水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、莴笋、鲈鱼搭配;与樱桃、冬虫夏草、柚子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋日照羊癫疯治疗贵吗的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、西红柿、韭菜搭配;与甲鱼 、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

作者:不详 来源:网络
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