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山竹的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

时间2021-04-30 来源:黄瓜新文科普网

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山竹是一种营养非常丰富的水果,被誉为水果皇后。它含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质元素。具体内容如下:山竹有哪些营养成分及价值适量食用山竹可以起到为人体补充营养物质的作用,从山竹的营养成分上面来看

山竹是一种营养非常丰富的水果,被誉为水果皇后。它北京治疗癫痫手术医院含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质元素。具体内容如下:

适量食用山竹可以起到为人体补充营养物质的作用,从山竹的营养成分上面来看,平均每100g可食用部分中,约有0.6g的蛋白质,17.5g的碳水化合物,1.4g的膳食纤维,3毫克的维长春哪里看癫痫病正规生素C、0.11毫克的维生素B1,0.9毫克的维生素E,20微克的叶酸以及12毫克的磷、18毫克的镁、100毫克的钾、6毫克的钙等矿物质元素。

山竹被誉为水果皇后,适量食用可以起到提高抗氧化能力,起到美容养颜的效果。而且山竹本身还有丰富的膳食纤维,对于促进肠胃蠕动,调节南昌癫痫病医院的排名肠胃健康有着很好的效果。但需要注意的是,山竹的糖分含量较高,所以糖尿病患者是不建议过多食用的。

对于正常人来说,应该在饭前食用山竹,因为它的虽然脂肪含量较低,但是却含有较高的糖分,饭前吃山竹可以增强饱腹感,还可以减少正餐的能量摄入,对于身体健康有好处。

北京看儿童癫痫医院>但是需要注意的是,如果患有胃病的人还是建议饭后食用山竹。因为山竹中含有大量的果酸,如果肠胃有问题的人,空腹食用就容易导致胃部不适,所以患有胃病或是胃溃疡的人,最好是饭后食用山竹比较好。另外,不要晚上吃山竹。

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作者:不详 来源:网络
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