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春季怎么养胃 这些养胃小常识你不可不知 -

时间2020-01-09 来源:黄瓜新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:当今社会生活节奏快,工作学习压力大,因此很多人都患有胃病。大部分人都知道胃病是“三分治七分养”,所以春季养胃就显得特别的重要了。那么,春季怎么养胃呢?今天,天气网小编就为大家介绍6大养胃小常识,这些常识你不可不知哦,赶快去了解一下吧!

春季怎么养胃

1、防寒为重

春季护胃,防寒是异常关键银川哪里看癫痫的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

2、饮食清淡

胃对于饮食也是十分挑剔的,稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主,不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物,尤其不要暴饮暴食,并且还要定时定量。

3、改变不良饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,洛阳治疗癫痫医院,哪家靠谱不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜、香菇等。

4、劳逸结合

春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态,养成良好的作息、起居,睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳,这样对于胃病的调理有百利而无一害。

5、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼成都哪里能治癫痫病,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

6、按摩胃部有利保健

根据针刺疗法用手指用力揉按胃部,坚持两分钟,帮助减轻肠胃负担;另外,为促进胃肠蠕动,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次缓慢抬起四十五度,保持三秒钟后放下,重复使十次。需要注意的是,如果经常胃痛、胃酸、大便不畅,可复用梅氏百花散肠胃系列。

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作者:不详 来源:网络
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